痛风患者的保健措施也是至关重要的，因为痛风不是短时间内可以治愈的疾病。虽然临床专业的治疗措施可以缓解患者的症状，但如果患者能够采取保健措施，是可以提高生活质量的。下面介绍痛风患者的保健方法:

痛风如何照顾自己

1.碳水化合物能促进尿酸排泄。以馒头、面条、玉米为主餐，尿酸排出体外。

2.蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg·d食用，50%的嘌呤可溶于以牛奶和鸡蛋为主的肉禽汤中，故患者可少量食用熟肉，但不要食用鸡汤或嘌呤含量高的肉汤。适当限制脂肪，因为脂肪可以减少尿酸排泄，高血脂人群应将脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。

3.少吃火锅。调查证明，一次火锅的嘌呤摄入量是一顿饱餐的10倍甚至几十倍。

4.一旦诊断出痛风，茶、咖啡、肉、鱼和海鲜都被限制。辛辣刺激的食物不宜多吃。并下定决心戒酒。一瓶啤酒能让血尿酸翻倍。高血压患者患痛风的可能性是正常人的十倍。痛风和糖尿病一样，是终身疾病。

5.多喝水。每天喝2000-3000毫升水，促进尿酸排除。尽量均衡喝水，每小时一杯。

6.每天限盐2-5克。

7.避免过度劳累、紧张、潮湿和寒冷，穿舒适的鞋子。

饮食可能是导致痛风的关键因素。因此，作为痛风患者，应严格保证正常的饮食结构，以控制痛风患者的高尿酸。另外，如果涉及有家族遗传特征的人，建议中年定期体检。